很多人在家待久了，会进入一种“负面循环”： 越累越不想动，越不动越累→越想越焦虑，越焦虑越想→越孤独越宅，越宅越孤独。  这个循环一旦形成，就像沼泽一样，越挣扎陷得越深。 而打破这个循环有效的方式，就是出门。