我们每个人在生活中都会遇到各种压力和冲突， 都会不自觉地使用一些心理“小伎俩”来保护自己， 这就是“心理防御机制”。 它像“保护盾”一样， 帮我们缓解内在冲突， 避免焦虑和痛苦， 即使这些方式看起来并不完美。 了解这些心理防御机制， 不是为了自我批评， 而是为了更好地理解自己， 学会用更健康的方式安抚自己 改变便会自然发生。