祝玲_祝玲心理咨询师_祝玲心理咨询师介绍

简介

【个人介绍】

从事心理咨询十余年，咨询小时数1000+

擅长情绪管理、亲密关系、亲子关系、人际沟通，青少年成长问题等

从大学本科开始就接受心理学专业素养的培训，一直以来没有停止过专业的学习和训练，曾经在四川华西医院心理卫生中心进修心理咨询技术，在心理问题的知识上有储备，咨询上有经验，目前，在一所高校心理健康教育中心担任心理咨询师，给大学生提供咨询服务，希望通过自己的专业能力陪你一起解决一个个的麻烦和难题。

我始终相信，每个人都有潜力，有能力和勇气面对所有的困境。

我的流派：家庭系统咨询、人本主义整合取向。

咨询风格：温暖、真诚、尊重、信任，相信每个人都可以把自己活成一道光，一边照亮自己，一边温暖自己。

【受训经历】

2023-2024 西南民族大学心理健康教育中心心理咨询师督导

2023-2024 四川华西医院心理卫生中心心理咨询

2022 家庭咨询专家赵文滔老师家庭咨询师系列课程

2020-2023 四川华西医院心理专家马渝根教授家庭教育指导师

2018 美国正面管教学校讲师培训、家长讲师培训

2018 中国杰出心理讲师高峰论坛

2017 第十一届中国心理学家大会家庭与家庭教育

2009―2014 全国妇联5年灾后心理援助培训

2008 中澳心理危机干预队长和志愿者骨干培训班

2008 国家心理咨询师培训

【擅长领域】

婚恋情感、个人成长、情绪压力、亲子教育、职业发展、人际职场

【工作人群】

所有需要帮助的人

【咨询风格】

温暖、真诚、尊重、信任，相信每个人都能有能力和勇气面对所有的困境。相信每个人都可以把自己活成一道光，一边照亮自己，一边温暖自己。

【对来访说的一段话】

那些紧张、害怕、担心、迷茫、纠结、愤怒、痛苦的时刻，你都不必一个人独自承受，我在呢，陪你一起面对，相信你自己，所有的困境和迷雾你都能找到出路，柳暗花明。

资质认证

国家二级心理咨询师

擅长领域

家庭矛盾、个人成长、亲子教育、情绪压力

累计个案时长

56.20小时

文章

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问答

问

可是这反而冲淡了我们的感情。我该怎么办？

答

祝玲

咨询师

4个月前

帮他，是谁的需要？你的需要，不是他的需要。既然不是他的，那对他来说就是负担。你的需要是什么？在对方看来是有价值的，是在意他的，爱他的，那么这个需要是不是可以用他并不觉得是负担的方式实现？全文

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用户评价

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祝玲

事实上这个世界上没有人能逼你做任何决定，每个决定其实都是你深思熟虑之后，你权衡过你能够承受的最大的风险和其中的利益，然后做的当下你认为对你最合适的决定。

祝玲

被攻击、被指责时，第一反应肯定是反击，让后是感到难过、受伤、委屈。所有的冲突和争执是因为你自己给了对方回应的力量。他所攻击和指责你的部分，其实是你自己没有觉察到的问题，或者是你自己都不满意、不接纳自己的部分，就是因为自己无法接纳，就希望周围亲近的人可以接纳，但他给不了你接纳，所以你会非常生气。自我接纳自己身上的不足，承认对方说的是对的，那么他们攻击的力量就会打空，他们下一拳的力量就无法打出来了。接纳自己、允许自己…，外界的攻击和指责的声音就伤害不了你。全文

祝玲

不要让自己的认知困住，而是要学会让自己的认知能力得到蜕变，强化。最终，真正可以靠自己的认知实力，提携着自己通往更加美好的未来当中。突破认知，你的生活才会出现新可能很显然，一个人只有在认知上突破了，才能够让自己的生活出现更多的可能。因为当一个人的认知边界得以拓宽，他就会主动去做出改变，会让自己的生活变得更加充实，明亮。然后，认知上一旦得到强化，情绪上就会减少负累。全文

祝玲

这条狗一看到人立马躺下来，等着人去抚摸它，妥妥的条件反射。而这只猫，根本不理人。狗狗从人的关注中获得满足感，总是从人那里去讨要宠爱，一看到主人回来就开心，闹着带它出去玩，但主人一出门或不理它，它就不开心。它从人对它的反应中感知自己是否被爱，被关注，被在乎，也不断从人那里获得爱，让自己感觉被爱、被在乎。但猫咪完全不同，比起在乎人是否在乎它，它更在乎自己，它的满足感，被爱的感觉完全取决于自己。所以，如果女人要选择一种动物来类比，我想还是当只猫咪更好，自己可以从自己身上找到满足感，拥有爱，而不是从他人身上去索要爱，从他人的回应中去证明自己是被爱的、被在意在乎的。全文

祝玲

我们自己越有无力感、挫败感、不安全感，越渴望身边的人能够给我们安全感、信心、勇气······ 然而对他人越依赖越会让自己感到更多的挫败和无力，因为最终你一定会发现没人会变成你期待的样子。全文

祝玲

“当初就是因为谁谁谁……，我才……”，当说这些话的时候，都有一个共同的假设——认为自己的某些选择是有人“逼迫”自己做的。但其实没有任何人可以剥夺你选择的自由，当我们感到自己会被别人逼迫或者限制时，只有一个原因：自己不敢拿出力量去行使自由选择的权力，或者说把为自己命运做决定的权力送给了别人。事实上，我们做的每个决定其实是自己深思熟虑，权衡过自己能够承受的最大的风险和其中的利益之后所做的当下自己认为对自己最合适的决定。但是，当这个决定引发了一系列的困难和挑战，需要去面对的时候，就后悔了，或者是不愿意全然地承担这些问题。每当碰到相关的问题，就会把这个责任推给另外的人，认为当初是他…。但其实所有的决定都是自己做的。全文